odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Jaja gotowane 17,64 13,68 0,90 196 180 Pomidor 1,35 0,30 5,40 23 150 21.30 Jogurt morelowy 1,5 % 7,77 3,15 18,69 132 210 Otręby pszenne 4,80 1,38 18,57 56 30 23.00 odżywka białkowa 26,16 0,48 1,68 118 30 Mleko spożywcze 2 % 8,50 5,00 12,25 128 250 Podsumowując: około 195g białka, 135g tłuszczu, 400g węglo, ok. 3600 kcal

Witam, po mniej lub bardziej udanym okresie który poświęciłem na redukcje przyszedł czas na ponowną walkę o masę :) Poczyniłem niezbędne obliczenia i wygląda to następująco: Ogólne zapotrzebowanie Kalorie: 2746,4 Białko: 144 (2,0 na kg) Tłuszcze : 93,6 ( 1,3 na kg) Węglowodany : 332 (4,6 na kg) 8:00 - Jaja kurze Cale - Chleb żytni [...]

witam, waga : 88kg typ b. : endo aktywnosc : 3x silownia, powolne przygotowywanie sie do maratonu cel : bilans na zero, powolna redukcja sniadanie i 2sniadanie(skladniki na 2porcje): 100g owsianych 40g rodzynek 4jaja 10g bialka z odzywki 10g sloneczika 15g orzechow 3sniadanie: kanapka z chleba razowego majonez piers/chude mieso warzywa + [...]

cwicze 3 razy w tygodniu na mase, stosuje diete, a teraz prawdopodobnie dojdzie mi odzywka bialkowa, kreatyna, vitaminy i glukoza jako dodatkowe srodki. Mam czas w wieczory bez problemu moge poswiecic 30-45 min na brzuch, dobrze by bylo brzuchy co drugi dzien, ale moge sie dostosowac. Nie mam drazka :( mam laweczke. Chce osiagnac ladny brzuszek - [...]

1)Dobra jutro zacznę czytać te wszystkie lektury. 2) Miałem taki zamiar ćwiczyć, tzn całe ciało jeśli tak to mogę nazwać po polsku. 3) I masz tutaj rację bo jem byle jak i w większości nie zdrowe rzeczy. 4) BCCA chce używać żeby poprawić lepszą wydajność mięśni oraz żeby nie występował katabolizm bo wiem że jak biegałem to troszkę ubyłem na wadze. [...]

[...] rezygnować z zdrowego odżywiania ale przykładowo dziś zjadłem : 1.) Jajecznica na maśle klarowanym na pomidorach . Do tego dobry chleb żytni i warzywa 2.) Po treningu odżywka białkowa sfd + banany 3.) Ryż brązowy + piersi z indyka + warzywa + olej lniany 4.) Jak wyżej 5.) Serek wiejski , płatki jaglane Czyli dzień myślę , że naprawdę [...]

Jak masz trening pozno, to nic ci sie nie stanie jak zjesz troche wegli. Nie jestem ekspertem od diet, ale wyglada na oko ze masz sporo cukrow prostych w diecie, moze pomysl o ich ograniczeniu, jablka, mandarynki, rodzynki itd pare razy, sporo tego. Ta odzywka bialkowa 15g bialka tylko w porcji? To napewno czyste bialko czy jakis bulk 50/50 z [...]

ja też mam wanilię. Po prostu miodzio!!! Moja pierwsza odżywka białkowa i jestem zachwycona.To na pewno nie pierwsza i ostatnia paczka:)

jak to ma być zamiennik posiłku to http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OAT_N_WHEY-opis28160.html po treningu mas xxl/ massactivator albo j/w odżywka białkowa ze zmiksowanym bananem lub płatkami owsianymi.

[...] najlepiej. Ogólnie starałem się nie jeść za dużo węgli. Bardzo dobrą zasadą u mnie, która się sprawdza jest jedzenie przed snem samych produktów białkowych, np. białka jaj, odżywka białkowa. A węglowodany rano. Niestety na skutek pracy jaką teraz mam będę musiał dodać więcej węgli i może tłuszczy, co na pewno wiązać się będzie z lekkim zalaniem [...]

MIFAS - to wspaniale ze Twoj zapal nigdy nie zanika ! Wspaniale jest tez to, ze jestes z siebie zadowolony - masz dzieki temu dobre nastawienie "psychiczne" do treningow - a to wrozy dluuuga kariere sportowa ! A wracajac do tematu - pomiedzy suplementami a sterydami sa jeszcze srodki posrednie jakimi sa prohormony, ale to w twoim [...]

[...] A co do wzrostu cen to od dawna podwyżki są nieuniknione ze względu na wzrost cen ogólno-rynkowych koncentratów białek serwatkowych. Chciałbym jeszcze dodać że natomiast drugą odżywka białkowa, która pojawi się prawdopobnie dziś w sklepie sfd - Ostrovit WPC Instant. Jest jedynie konfekcjonowana w Ostrowi. Surowiec natomiast pochodzi z Izraela.

Arphiel o wasie byla mowa ze jemy tylko zytnia, a tutaj jest wklepana zwykla no i maslo jak wstawilam roslinne to okrzyczano mnie ze ma utwardzone tluszcze i nie jemy, i najlepiej klarowane, jesli bluźnie popraw ;) - http://www.sfd.pl/-t686002.html - o otrębach Źródła węglowodanów dla Ladies: -ryż (głównie brązowy), -kasze (najczęściej poza [...]

Co o tym myslisz, 6:00 rano trening. 8:00 Posilek I*: Banan Odzywka Bialkowa Isolate z mlekiem, *Jest to posilek spozywany zaraz po treningu, trening zaczynam o 6tej rano. Herbata zwykla lyb tylko woda. 10:00 Posilek II: Owsianka z rodz. Kromka chleba razowego 2 jaja 5g migdalow Kawa rozpuszczalna z mlekiem 13:00 Posilek IV: Grillowana [...]

co ci polecić ? już popisaliśmy ziper to nawet ci palcem pokazał kretke jak chcesz wiedzieć więcej użyj wyszukiwarki - wpisz gainer, wpisz odżywka białkowa - tu od lat są robione rankingi cenowo/smakowo/przyswajalnościowe

nie chciałbym zeby powodem dla którego będę brał lecytynę była kiepskiej jakości odżywka białkowa skoro mogę kupić lepszą w tej samej lub zbliżonej cenie, o oleju już nie wspomnę. Ma to sens mądralo?

Witam w przyszlym tygodniu w srode bede konczyl branie kreatyne massacra z olimpu od nastepnego poniedziaku chce waziasc massdrola z odzywka bialkowa, napiszcie jak najlepiej to brac i co na watrobe bo slyszalem ze czeba cos wziasc, oraz co na podtrzymanie pozniej bo kreatyne biore przed massdrolem...przez jaki czas mam to brac?caly cykl to [...]

Czesc Padme :-) Viki, czy sie nudzi.. Czasem tak.. Ale wlaczam muzyke, czasem jakies filmiki z youtube (uwielbiam ogladac turnieje tanca i lyzwiarstwo figurowe np :-P ) i jakos leci. A nie bardzo jest wyjście, nie mam gor blisko do trenowania to radze sobie jak sie da :-D TRENING Rano : 1,5 h marszo-biegu 15 min truchtu na 5:40-5:50/ km / 5 min [...]

I dzis: TRENING rano bieganie W sumie 11 km w 1h04min 3 km bieg na 4:55/km 1km marsz 3 km bieg na 5:15/km 1km marsz 3 km bieg na 5:25/km Wieczorem pomachalam ketlem, troche swingow, snatchy, push pressow + interwal na wioslach 10 x30sek/30 sek Po interwsle bylam tak styrana, ze ludzie pytali czy dobrze sie czuje :-D DIETA 3500 kcal 1,2. Jaja, [...]

TRENING rano bieg 8 km z narastającą predkoscia od 5:40/km do 4:40/km Na koncowce podbieg 700 m, wiec sie zmachalam ;-) Popołudniu: Gora 1. Sciaganie drazka do klatki 12/10/8/6 2. Podciaganie na drazku z guma 4 x 5 3. Wyciskanie hantli siedzac nad glowe 12/10/8/6 4. Wioslowanie siedzac na wyciagu 12/10/8/6 5. Unoszenie hantli w bok 4x15 6. [...]